Ubrzan način života često ostavlja malo vremena za pripremu kvalitetnih obroka. Zbog toga su šejkovi postali popularan izbor, ali mnogi od njih sadrže velike količine šećera i ugljikohidrata.
Ovaj super šejk priprema se za svega nekoliko minuta, a kombinacija sastojaka može biti dobar izbor za laganu užinu. Sadrži orašaste plodove, bobičasto voće, chia sjemenke i cimet, a zbog umjerenog kalorijskog sadržaja može se uklopiti u raznovrsnu prehranu.
Potrebni sastojci
– 7 badema
– 7 oraha
– 2 dl vode
– 30 g bobičastog voća
– 2 kašike chia sjemenki
– pola kašičice cimeta
– 2 suhe šljive
Priprema
Večer prije potopite chia sjemenke, orahe, bademe i suhe šljive u vodu kako bi omekšali. Sutradan sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete ujednačen napitak.
Šejk možete poslužiti odmah, a zbog jednostavne pripreme pogodan je kada želite brz i lagan međuobrok.
