Zašto je selen važan?
Iako se ne spominje često, selen je izuzetno važan za zdravlje. Snažan je antioksidans i pomaže u prevenciji mnogih bolesti; uključujući rak i bolesti srca. Takođe obezbjeđuje pravilan rad štitne žlijezde i imunološkog sistema, piše Aktivni.
Znakovi da vam nedostaje selena:
• Problemi sa štitnnom žlijezdom
• Česta “magla mozga”
• Promjene raspoloženja
• Neobjašnjivo naglo pogoršanje raspoloženja
• Neobjašnjiva iznenadna tjeskoba
• Umor
• Slabost mišića
• Gubitak kose
• Krhki, lomljivi nokti
• Problemi s kožom
• Nagle promjene na koži: pretjerano suha ili masna koža, bore…
• Česte prehlade
Gdje nabaviti selen?
Ako takođe sumnjate na nedostatak selena, obratite se svom ljekaru koji će vas uputiti na odgovarajuće pretrage.
Obezbijedite adekvatan unos selena hranom kao što su:
• Ostrige
• Brazilski orasi
• Jaja
• Sjemenke suncokreta
• Tuna
